No i na koniec pomiary http://img685.imageshack.us/img685/3014/filonkapomiary2.jpg http://img836.imageshack.us/img836/3858/1001201120052012.jpg Nie wiem jak długo mam lecieć na tej zielonej, warzywnej misce, czy mogę już powoli dorzucać inne warzywa i owoce, może jakieś orzechy :-? obliques Jaki mam obierać kierunek? @-| Dorzucać nadal tylko [...]
a tą izometrie funkcjonalną dokładnie jak robimy? jak wyciskanie wąsko, zatrzymujemy na dole, ale na jak długo? i potem na jakiej wysokości znowu zatrzymujemy ruch i też na jak długo?
Witam wszystkich, jestem nowy na forum. Czytając wasze posty o Thermie zamówiłem ją po prostu dzisiaj w nocy (siedze w pracy).Ciekawy jestem jak długo bede czekał na przesyłkę? Pozdrawiam wszystkich ! ps: osobne pozdrowienia dla wiary z Poznania :) WUCHTA !!!
ile w tej kulturystyka.tv biorą za przesyłkę? jak długo trzeba czekać? czy można w razie niezadowolonia nie odebrać produktu na poczcie? chodzi mi o "Xenadrinr RFA1" lub Hydroxycut. pozdrowionka Piotrek
Swiniak, nie odpowiadełem, bo Zwierz to zrobił Ja bym witaminki i minerały brał raczej do jakiegoś posiłku. Marta - a jaką miałeś TP, jak długo i po ile stosowałaś, itd. To na dobrą sprawę odpowiednio stosowane musi działać... Czasem super, czasem minimalnie, ale jednak... Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja
[...] z progresja ciezaru / wyciskanie sztangi skos ujemny. dlugo dlugo nic 4. Cwiczenia izolacyjne skupione bardziej na dol Mozna sie rozwodzic ktore bardziej ktore wlokna i jak dlugo atakuja (byl juz taki temat, poszukaj), ale to sa cwiczenia ktorych powinienes poszukac. Jesli chcesz nadrobic dol klatki i jednoczesnie rozwijac ja dalej [...]
Super Artykuł Artoor90.Mi też Wszystkie stawy strzelają nie mówiąc o kalanach które chrupią jak nie wiem .Zamierzam zrobić cykl na masę czyli ciężar skoczy w górę i boję się żeby nie uszkodzić całkiem stawów .Czy połącznie Animal flex z tranem będzie dobrym wyborem ? i jak długo trzeba przyjmować by poczuć jakikolwiek efekt ?
Poniżej napisze plan treningowy jaki zaplanowałem tylko pierw odpiszę na temat biegania. Właśnie jak napisałeś "2-3 razy nie zaszkodzi" to taki miałem zamiar by biegać w weekend w rana. czyli 2 razy w tyg.(sob.,niedz.), ponieważ w poniedziałek, środę i piątek będę ćwiczył ACT. Tak jak mówisz, tak będę biegał- 45min. biegu długodystansowego. [...]
Hej, dzięki dziewczyny :-) fajnie mieć w Was wsparcie 8-) Byłam dziś na stadionie, chciałam po schodach połazić ale zamknięta była część z widownią. Pospacerowałam koroną stadionu ale deszcz mnie złapał :-( Mam pytanie bo będę ćwiczyć na siłce poniedziałek, środa i piątek a co w wolne dni? Jakieś aeroby? jakie i jak długo? co doradzacie?
jaki poziomn bf (fotka najlepiej) jak dlugo redukujesz a jakim tempie spada waga jak dlugo jedziesz na opcji: 4B/2T/1W ? najlepiej wrzuc dietę do obczajenia
1. Rozgrzewka oczywiście ma być? 2. Rozciąganie po treningu ma być? 3. Pompki z uchwytami liny Czy to to ? http://trec.com.pl/red/trening/09.html 4. Rozpiętki płasko lub skos Czy to to ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#7 5. Przenoszenie hantli za głowę leżąc 3 serie Czy to to ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10 6. Wznosy [...]
06.12.2018- klatka, bajcepsy Dzień rozpoczął się kozacko od samego ranka ;-) Śpię sobie elegancko, zaczyna się jakiś delikatny kontakt z rzeczywistością i myśl 'ale zaj**iście mi się śpi, jeszcze do tego jak długo'. Ale nie zważając na głupie myśli spałem sobie dalej ;-) Po pewnym nieokreślonym czasie 'ale zaj**iście się śpi, w sumie to już [...]
[...] tym programem zanim zacząłeś widzieć efekty? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-09-30 11:51:49 O ile dobrze pamiętam to była kwestia trzech - czterech dni jak poczułem lekką zmianę na lepsze.Wszystko zależy od rodzaju problemu z jakim się borykasz i z czego on wynika.Ogólnie miałem też bardzo pospinane barki i musiałem sporo [...]
jak dlugo mam sie rozruchiwac? Rzekłabym: tydzień wlasnie, ile on ma trwac? ten cykl Na cykl zazwyczaj przewidujemy 6-12 tygodni czy kcal ~ 1900-2000 jest ok zanim zaczne rotacje ustalona przez Obli i Moralnego Tak, powinno być okay. Do poprzedniego rozkładu (czyli 1700kcal?) dodaj 200kcal co z DNT gdy juz zaczne treningi? aero? wytrzymki? [...]
Na szczęście, trochę szukania i mam http://www.sfd.pl/Koziradka%2C_kozieradka_Tabletki%2C_ZRÓB_SAM-t312593.html# ale nie wiem jak długo będę to brać bo ludzie się na mnie dziwnie gapili i ojciec powiedział że ode mnie czymś je$ie :)) a biorę to krótko i w małej dawce, zobaczymy co dziewczyna powie No i stało się to co Oddy napisał :-( dziewczyna [...]
Wygrane są bo musiały kiedyś być , trudno aby Real ponosił gorycz porażki raz za razem . Ogarneli się póki co , (może przestali myśleć o szmalu) na ciekawe jak długo ...
[...] mnie nie pokonał od siedmiu lat. 00:07:54:Wygrywam konkurs Mr.Olympia od pięciu lat./To będzie szósty rok. 00:07:57:Jeszcze tylko raz?/Tak. 00:08:01:To jest jak ocenianie jakości ciała./Muskulatura,proporcje,symetrie,wszystko. 00:08:08:Czyli po prostu rzeżbe ciała. 00:08:13:Wszyscy kulturyści mają te same myśli,jeśli chodzi o [...]
filonka / Proba Atkinsa
